「慢性的な肩こりを治したい」「肩こりにインディバが効くって本当?」
このような悩み・疑問をお持ちの方は必見です!
肩こりに悩んでいる方は多いですが、その解消法にはさまざまな選択肢があります。そのなかでも最近とくに注目されているのが「インディバ」です。しかし、他の肩こり解消法と比較してどのような特徴やメリットがあるのでしょうか。
そこで本記事では、そもそもインディバとは何なのかを解説。また、インディバが肩こりに効く理由や他の解消法との比較をします。
今まさに肩こりで悩んでいる方は、ぜひ最後までご覧ください。
そもそもインディバとは?
インディバ(INDIBA)は、スペインで開発された高周波温熱機器で、美容や医療の分野で広く使用されています。とくに深部加温療法として知られ、体の深部を温めるのに効果的です。
インディバの仕組みは、特定の周波数(448kHz)の高周波電流を体内に送り込むことにあります。この高周波電流は、細胞内のイオンや分子を振動させ、その振動によって摩擦熱を発生させます。これにより、体内の深部組織が効率的に温められるのです。
インディバの温熱効果は、血行促進や代謝の活性化に繋がります。具体的には、温められた組織で血液の循環が良くなり、酸素や栄養素がより効率的に供給されるようになります。また、代謝が活発になると、老廃物の排出が促進され、細胞の修復や再生に有効です。これにより、筋肉の緊張がほぐれ、肩こりや腰痛などの痛みが軽減されます。
さらに、インディバは安全性が高いのも特徴です。高周波の特定の周波数が人体にとって安全であり、副作用が少ないため、安心して使用できます。このため、インディバは美容から医療まで幅広い分野で利用されています。総じて、インディバは深部加温を通じて血行促進と代謝改善を図り、さまざまな治療効果を発揮する優れた方法です。
インディバが肩こりに有効な理由
ざっくりとインディバについて解説しました。
では、なぜインディバが肩こりに有効なのか、詳しく解説します。
インディバが肩こりに効く理由
インディバが肩こりに効く理由は4つあります。
- 深部加温による血行促進
- 筋肉の緊張緩和
- 炎症の軽減
- リラックス効果
そもそも肩こりの主な原因は、筋肉の緊張や血行不良によるものです。例えば、長時間のデスクワークや不良姿勢、ストレスなどが肩周辺の筋肉を硬直させます。それによって、血液循環が滞り、老廃物が蓄積し痛みや不快感を引き起こします。これが肩こりの原因です。
インディバは、高周波(448kHz)の電流を体内に送り込み、細胞内のイオンや分子を振動させ、摩擦熱を発生させます。これにより、筋肉や関節の深部が温められ、血行を促進。温められた筋肉は柔らかくなり、緊張がほぐれて痛みが軽減されます。また、血行が良くなると、酸素や栄養素が効率よく供給され、老廃物の排出もスムーズになります。
さらに、インディバは炎症の軽減にも効果的です。温熱による血行促進と代謝の活性化は、炎症部位の治癒を促進します。肩こりの原因となる筋肉や関節の微小な損傷や炎症が和らげられると、痛みや不快感が軽減されます。
また、インディバの治療はリラックス効果も兼ね備えており、ストレスによる肩こりの悪化を防ぐのにも有効です。深部加温による心地よい温かさが、リラクゼーションを促し、心身の緊張を解きほぐします。
これらの効果が組み合わさることで、肩こりの根本原因にアプローチし、痛みや不快感を効果的に和らげることができるのです。
肩こりに効くインディバの施術後の効果持続期間
インディバは高周波エネルギーを利用して体の深部を温める治療法で、施術直後から肩こりの緩和を実感できる点が特徴です。この即効性により、肩の痛みや重さがすぐに軽減され、施術後すぐに快適さを取り戻せる場合が多いです。
施術後の効果持続期間については、個人差がありますが、通常は数日から一週間程度続きます。この持続期間は、インディバの深部加温効果により血行が促進され、筋肉の緊張が和らぐと実現されます。血行が良くなり酸素や栄養素が筋肉に行き渡り、組織の修復や回復が促進されるため、肩こりの症状が長く軽減されるのです。
さらに、定期的なインディバ施術を受けると、効果の持続期間を延ばすことが可能です。施術を繰り返すと、筋肉や組織がより良い状態を保ちやすくなり、肩こりの再発を防げます。
また、施術と併せて日常生活でのケアを行うのも肩こりの軽減には重要です。正しい姿勢の維持や、適度な運動、ストレッチなどを取り入れるで、インディバの効果をさらに長持ちささせられます。
インディバの施術を受ける際の注意点
インディバの施術を受ける際には、いくつかの注意点があります。これらの注意点を理解し、遵守すると、肩こりが最大限に軽減され、安全かつ効果的に治療を受けられます。
施術前の準備
インディバの施術を受ける際には、施術前の準備が重要です。適切な準備を行うことで、施術の効果を最大限に引き出し、安全に受けられます。
- 健康状態の確認
- 水分補給
まず、自分の健康状態を確認しましょう。心臓病やペースメーカーを使用している方、妊娠中の方、感染症や腫瘍を持つ方は、インディバの施術を受ける前に医師の相談が必要です。また、慢性的な病気や特定の薬を服用している場合も、事前に医師に相談しましょう。場合によっては施術が受けれれません。
また、施術前には十分な水分補給が必要です。インディバは体内の循環を促進し、老廃物の排出を助けるため、水分補給によりその効果が高まるからです。施術の前後にしっかりと水を飲むと、体のデトックス効果をサポートします。
施術後のアフターケアも怠らない
インディバの施術を受けた後は、適切なアフターケアが重要です。
- 十分な水分補給
- 適度な休息
- 入浴やシャワーは控える
- 食事の管理
- アルコールは控える
施術前だけではなく、施術後も体内の循環が活発な状態が続くため水分補給は大切です。目安として、施術後24時間以内に通常の1.5倍の水分を摂るように心がけましょう。
施術後は体がリラックス状態にあるため、無理をせず適度な休息を取るのもポイントです。激しい運動や過度な肉体労働は避け、リラックスした環境で体を休めるようにしてください。これにより、体の回復を促し、施術効果を持続できます。
また、施術後は血行が良くなっているため、入浴やシャワーを控えましょう。とくに施術直後の熱いお風呂やサウナは避け、ぬるめのお湯で短時間の入浴が良いです。これにより、体に過度な負担をかけず、施術の効果を保てます。
さらに、施術後はバランスの取れた食事を心がけ、消化の良い食品を選ぶのが大切です。重い食事や脂っこい食べ物は避け、野菜や果物を中心に栄養バランスの良い食事を摂取すると、体の回復をサポートします。同時に、施術後のアルコール摂取は避けましょう。アルコールは体内の水分バランスを崩し、施術のデトックス効果を妨げる可能性があります。
定期的に施術を受ける
インディバの施術を受ける際には、定期的な施術を継続するのが重要です。1回の施術でも効果はありますが、時間が経過するとともに効果はなくなってきます。なので、継続的に施術を受けるのがおすすめです。
定期的な施術を受けることで、肩こりやだけではなく、腰痛などの他の慢性的な症状の改善が期待できます。また、美容効果としても定評があり、肌のハリや弾力を高め、小顔効果やリフトアップにも有効です。さらに、ストレスや疲労の軽減、リラックス効果も期待できます。
一般的には1〜2週間に1回から数回の施術を行うのがおすすめです。とくに初めての方や慢性的な症状を抱えている方は、初回の施術後に効果を実感しやすくなるため、定期的に受けると効果を最大限に引き出せます。
定期的な施術の頻度や回数は、個々人の体調や症状によって異なるので、施術の担当者と相談して、最適なスケジュールを立てるのが大切です。
インディバと他の肩こり解消法の比較
肩こりに有効な治療法としては、インディバ以外にも様々あります。
以下は、インディバ、マッサージ、鍼灸、整体の肩こり解消法を比較した表です。それぞれの特徴をわかりやすくまとめています。
インディバ | マッサージ | 鍼灸 | 整体 | |
---|---|---|---|---|
メカニズム | 高周波で深部組織を加温 | 手技で筋肉をほぐす | ツボに針を刺し刺激 | 脊椎や関節の調整 |
即効性 | 高い | 高い | 中〜高 | 高い |
持続性 | 中〜高 | 中 | 中〜高 | 中〜高 |
コスト | 高め | 中 | 中 | 中 |
主な利点 | 即効性が高く、リラックス効果もある | リラックス効果が高い | 慢性的な痛みに効果的 | 姿勢改善にも効果的 |
主な欠点 | 継続的な施術が必要、コストが高め | 効果の持続性が短い | 針に対する抵抗感がある人もいる | 不快感や痛みが伴うことがある |
適用可能な症状 | 慢性的な肩こり、冷え性、疲労 | 一般的な肩こり、疲労 | 慢性的な痛み、緊張 | 姿勢の歪み、慢性的な肩こり |
リスク・副作用 | ほぼなし | 少ない | 針刺しによる軽度の痛みや内出血 | 誤った施術による痛みの悪化 |
継続的な効果 | 定期的な施術が効果的 | 定期的な施術が必要 | 継続的な施術が効果的 | 定期的な調整が効果的 |
マッサージ
マッサージは、肩こり解消のために広く利用されている手法の1つです。主に筋肉や組織を揉んだり圧迫し、血流を促進して筋肉の緊張を緩和します。肩こりに対しては、とくに首や肩、背中などの部位を重点的にマッサージすると、筋肉のこわばりを解消し、痛みを和らげる効果が期待されます。
マッサージの特徴は、手技によるリラクゼーション効果があることです。マッサージを受けることで、身体全体がリラックスし、ストレスや緊張が緩和されます。また、筋肉の血行が良くなると、疲労物質の排出が促進され、疲労感の軽減やリフレッシュ効果も期待できます。
さらに、マッサージはリラクゼーションだけでなく、筋肉のストレッチや緩和にも効果的です。とくに、深部の筋肉やコリが気になる場合には、専門的なテクニックを用いたマッサージが有効です。また、マッサージの際には使用されるオイルやローションによって、皮膚や筋肉に潤いを与え、さらにリラックス効果を高められます。
しかし、マッサージにはいくつかの注意点も。まず、肩こりの原因によっては、マッサージだけでは根本的な解消にはつながらない場合があります。また、痛みの強い部位には直接的なマッサージが難しい場合もありますので、十分に施術者と相談するのが重要です。加えて、マッサージは一時的な効果がある場合もあり、継続的なケアが必要です。
鍼灸
鍼灸は、東洋医学に基づく伝統的な治療法であり、肩こりやその他の身体の不調を改善するために用いられます。肩こりに対しては、とくに肩や首周辺の経絡やツボに針を刺激すると、筋肉の緊張を緩和し血液やリンパの流れを促進し、症状の改善を図ります。
鍼灸の特徴は、個々の症状や体質に合わせた施術が行われる点です。施術前には、症状や体調、生活環境などを十分にヒアリングし、総合的な診断を行います。
鍼灸のメリットは、鍼灸は肩こりだけでなく、ストレスや不眠、消化器系の不調など、様々な慢性的な症状にも効果があるとされています。また、副作用が少なく、安全性が高い治療法です。
ただし、針を使用するため痛みや不快感を感じる可能性もあります。そもそも針に対しての抵抗感がある場合は、受けるのが厳しいかもしれません。また、鍼灸は施術者の技術に大きく依存するため、信頼できる施術者を見つけるのが重要です。
整体
整体は、肩こり解消法の一つであり、身体の歪みや不調を整える手法です。主に関節や筋肉、骨盤のバランスを調整して、肩こりや首の痛みを和らげられます。整体の特徴は、手技による施術であり、症状に合わせて様々な技術を組み合わせて行います。例えば、矯正やストレッチ、指圧などを用いて筋肉の緊張をほぐし、血液やリンパの流れの改善が可能です。
整体のメリットは、痛みや不調の根本的な原因にアプローチできる点。身体全体のバランスを整えると、肩こりだけでなく、腰痛や頭痛などの症状も改善される場合があります。
一方で、整体は即効性よりも継続的なケアが重要です。1回の施術で完全に解消するのは難しく、継続的な通院が必要な場合があります。また、一部の人にとっては、施術中に痛みを感じる可能性があります。さらに、施術によって一時的な疲労感や筋肉痛が生じる場合も。
総じて、整体は身体のバランスを整えると肩こりやその他の不調を改善する効果が期待できますが、即効性よりも継続的なケアが必要であり、個々の体質や状態に合わせた施術が求められます。
インディバ施術の口コミ・体験談
実際に肩こりで悩んでいて、インディバ施術を受けた方の口コミ・評判を紹介します。

インディバは初めてでしたが熱さや痛みに弱い私でも心地よく受けられました。(時々シートを敷いてるお腹の一部分がとても熱くなることもありましたが言えばずらしてくれたりすぐ対応して頂けます)
肩こりがひどいのですが終わってから楽になったと思います。温泉に入ったような後のようなだるさが出るかも、と言われたとおり数時間後だるさは出ましたがその日はぐっすりと眠れました。
回数券を購入したので今後通うことになりますが、夏までにサイズダウンも出来ればいいなあと思っております。
引用:ホットペッパービューティ

20代/女性
一度でこんなに肩こりが楽になったのかとびっくりしました!
その日デスクワークをしていたのですが、肩が痛いことを気にせずに仕事できました。
数多くのマッサージ、インディバ、に通っておりますが、インディバ、リンパマッサージ共にトップクラスでお上手です!
今後も週1で受けに伺います。
引用:ホットペッパービューティ

40代/女性
肩こりがひどかったため、インディバを体験しました。
背中、腰、おなか、肩、首を60分間施術してもらいました。肩は長年の蓄積があるので一回で解決できるものではありませんでしたが、施術後には明らかに改善していました。また、自分では気づいていなかった他の部位のコリもあり、それらも改善しました。
丁寧な説明と施術でとても安心してサービスを受けることができたので、これからは定期的に通うことにしました。
引用:ホットペッパービューティ
上記のように、肩こりに悩む方がインディバを受けると、改善されたとの口コミが多いです。もちろん、1回で全てが良くなるわけではありませんが、少しでも良くなったと感じる方がほとんどです。
ぜひ少しでも肩こりに悩まされているのではれば、インディバの検討をしてみてください。
まとめ
インディバは肩こり解消に非常に効果的な治療法です。効果を実感するためには、継続的な施術が重要ですが、正しい施設選びと施術後のケアも重要です。もしも今肩こりに悩まされている方は、この記事を参考に、インディバの施術を検討してみてください。
もしも、インディバに興味がある、肩こりに悩まされている、まずは話だけでも聞いてみたい方は、「INDIBA+銀座」へご相談ください。INDIBA+銀座は完全予約制のインディバ施術を受けられるリラクゼーションサロンです。
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